Citrato de magnesio.

Seguramente te estarás preguntando.

¿Qué es el magnesio?

¿Qué significa la palabra citrato?

¿Cuáles son su beneficios?

¿En que alimentos se encuentra presente este mineral?

Pues bien en este artículo resolveré algunas de las dudas más comunes acerca del magnesio.

¿Qué es el magnesio?

El magnesio es el elemento químico de símbolo Mg y número atómico 12. Su masa atómica es de 24,305 u. Es el octavo elemento en abundancia en el orden del % de la corteza terrestre y el tercero más abundante disuelto en el agua de mar. El ion magnesio es esencial para todas las células vivas.

El magnesio es un mineral esencial para la vida, no se puede tener salud, no se puede mantener un buen metabolismo, no se puede controlar la diabetes, no se puede bajar la presión, no se puede tener un sueño profundo y reparador si antes tus células no tienen suficiente magnesio.

Cuando miras la naturaleza, ves un bosque una planta o una hoja, ves que es verde principalmente por el magnesio, el color verde es por la clorofila la cual tiene esa pigmentación en gran parte, gracias al magnesio.

¿Qué significa la palabra “citrato”?

Los citratos son las sales del ácido cítrico, y son buenos reguladores de acidez.

¿Cuáles son sus beneficios más relevantes?

Se trata de un suplemento alimenticio diseñado para adultos y que es la mezcla de ácido cítrico y carbonato de magnesio. Normalmente se comercializa en forma de suplemento. Pues los beneficios del citrato de magnesio abarcan todo el organismo. Como acabo de mencionar su presencia es esencial en el cuerpo y ahora detallaré por qué.

Promueve la energía corporal.      

El citrato de magnesio es una sustancia que se encarga de suplir la falta de magnesio en el organismo con facilidad. Cuando sus niveles en el cuerpo son bajos la deficiencia se manifiesta de muchas maneras. Como calambres musculares y debilidad mental y/o física.

Por eso, uno de los beneficios del magnesio es su acción reguladora y recuperadora. Lo que se traduce en que suple la búsqueda de energía y vitalidad. Se trata de un beneficio que puede ser aprovechado por todo tipo de personas. Aunque es particularmente beneficioso en los adultos mayores y en los deportistas.      

Ayuda al sistema digestivo y a la limpieza intestinal.

El magnesio contribuye a que el sistema digestivo cumpla sus labores con perfección. Es así como asegura una digestión saludable y eficiente. Aunque también es muy popular por su función como detox. Entre los beneficios del magnesio se encuentran sus facultades para limpiar el intestino.

La demanda de magnesio por parte del cuerpo se produce cuando el sistema digestivo es incapaz de sintetizarlo. Para solucionar este problema aparece el magnesio. Quien asiste al organismo para ayudar a absorber correctamente esta sustancia por el sistema digestivo.

Finalmente, al desintoxicar al organismo y el intestino, los beneficios del magnesio se multiplican. Pues de esta manera se encarga de ayudar en la absorción de distintas proteínas, vitaminas y nutrientes.

Alivia el dolor de cabeza.

El magnesio puede ser un gran aliado natural para aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Estos malestares en la cabeza, que pueden arruinarnos el día, suelen ser provocados por presión en las venas. Aunque también en las arterias que se encuentran en esta parte del cuerpo.

La manera en que el magnesio actúa para aliviar este malestar son varias. Primero, se trata de una sustancia que favorece que algunas funciones cerebrales se ejecuten a la perfección.

Al favorecer a estas funciones, el magnesio relaja las paredes venosas de la cabeza. Lo que quiere decir que se encarga de disminuir la presión característica de la migraña. Por otro lado, estas facultades para relajar significan muchos beneficios del magnesio para el cuerpo. Algunos de ellos son cuidar la salud cardiovascular y mejorar la circulación de la sangre.

Acaba con los calambres.

Los típicos calambres de por la noche suelen ser provocados por la falta de magnesio. Si sueles sufrir de estos calambres en piernas y pies, puede que tengas un déficit de magnesio. Pues él se encarga de actuar como un relajante cien por ciento natural.

Fortalece y regenera los músculos.

Entre las  personas que no se pueden permitir un déficit de citrato de magnesio en el organismo se encuentran los deportistas. Esta sustancia es fundamental para el desempeño y la recuperación adecuada de los músculos. El magnesio es un mineral que le da densidad y fortaleza a los músculos.

  ¿En qué alimentos se encuentra presente este mineral?.

Todos los productos integrales, como el pan, son una importante fuente de este mineral. En 100 gramos de harina integral hay 167 mg de Magnesio.

Las semillas de girasol son una de las principales fuentes de magnesio que podemos encontrar. Poseen 420 mg cada 100 gramos. Al contenido en magnesio hay que sumar una cantidad considerable de vitamina E, calcio, fósforo y ácidos grasos.

Aunque son más conocidas por su aporte en hierro, las espinacas también son un alimento rico en magnesio. Por cada 100 gramos de este vegetal, obtendrás 79 mg de magnesio.

Las almendras son una gran fuente de magnesio. Y es que, cada 100 gramos aportan 270 mg de magnesio. Esto significa que con un par de puñados al día, nuestras necesidades de magnesio probablemente estarían cubiertas.

 

Desinfectantes Aumentan en Gran Medida el Riesgo de Enfermedad Pulmonar Mortal

Un estudio sanitario internacional recientemente concluido, en el que se han unido los esfuerzos de investigación de científicos de Francia, España y Estados Unidos, ha descubierto que la exposición a los desinfectantes aumenta el riesgo de contraer la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). El estudio, abierto en 1989, observó la salud de casi 120.000 participantes. El uso semanal de desinfectantes se asoció a un aumento de la incidencia de la EPOC del 24% al 32%.

Los efectos de las sustancias químicas presentes en muchos productos de limpieza tienen efectos desconocidos en nuestro cuerpo y están en gran medida libres de regulación y supervisión independientes. Aun así, muchos consumidores están acostumbrados a utilizar este tipo de productos sin pensarlo mucho ni tenerlo en cuenta. Estudios como el citado, así como otros posteriores, indican que los riesgos son mucho mayores de lo que muchos consideran.

Con todo esto en mente, nos beneficia considerar las alternativas naturales a los productos de limpieza y autocuidado producidos y comercializados en masa que dominan el mercado actual.

Recuerda que tu salud y la de tu familia está en tus manos.

Resumen del estudio original (inglés): https://erj.ersjournals.com/content/50/suppl_61/OA1774

El Descubrimiento de la Vitamina C

El escorbuto, la maldición de los mares

Durante siglos, las naciones enviaron sus flotillas desde sus costas para el comercio, los conflictos y la exploración. Los océanos siempre han sido peligrosos, pero había tantos peligros a bordo como de los mares y las marinas hostiles. Uno de los más graves era la enfermedad. Y entre las enfermedades, el escorbuto atormentaba a los capitanes de los barcos, a los cirujanos y especialmente a las tripulaciones.

El escorbuto es una enfermedad con síntomas de apatía, letargo, enfermedades de las encías, hinchazón de las extremidades y, en casos extremos, la muerte. Aunque este flagelo de los marineros perseguía a las tripulaciones, las flotas y sus patrocinadores en los puertos de origen, las causas seguían siendo misteriosas y las curas difíciles de encontrar.

Barcos perdidos, tripulaciones perdidas

Entre las víctimas históricas del escorbuto se encontraban conocidos marineros históricos como Vasco de Gama, que perdió a toda su tripulación y finalmente regresó a su país después de sus viajes a través de Asia, tras perder 100 hombres por la enfermedad.

El comodoro George Anson de la Marina Real Británica informó que el escorbuto fue la principal razón de la pérdida de 7 de los 8 barcos de su flota y de casi el 90% de los hombres que sirvieron a bordo de ellos durante su expedición al Pacífico Sur de 1740 a 1744.

La flota perdida de Napoleón; no para la Armada Británica, sino por la falta de cura para el escorbuto

Las Guerras Napoleónicas en el Mar fueron enfrentamientos cruciales principalmente entre el Imperio Británico y el Primer Imperio Francés. En resumen, los británicos salieron victoriosos. Mientras que la estrategia superior, la táctica y la marinería tuvieron algo que ver, otro factor tuvo relación con el déficit de Francia en la ciencia médica. Los franceses no habían descubierto la relación entre el suministro de cítricos a sus marineros; los británicos sí, algún tiempo antes. Muchas tripulaciones francesas sufrían de escorbuto mucho antes de llegar a los lugares de las grandes batallas marítimas.

El descubrimiento de James Lind

¿A qué conocimiento y a qué científicos atribuyeron los británicos este conocimiento? A lo largo de los siglos, muchos marineros, británicos o no, habían descubierto la relación entre el consumo de cítricos y la prevención y cura del escorbuto, aunque la preservación y transmisión de estos conocimientos era inconsistente. Una de las primeras figuras en compilar y publicar los resultados de la investigación empírica sobre la relación fue un médico a bordo de un buque de la marina británica, el Dr. James Lind. Lind realizó estudios con más de una docena de marineros que sufrían la enfermedad y encontró una fuerte conexión entre sus dietas, incluyendo mandarinas y mejoras en su salud.

Desafortunadamente para muchos hombres de mar, el Almirantazgo Británico ignoró los hallazgos de Lind durante décadas. Se estima que casi 10.000 marineros británicos fueron víctimas del escorbuto, y del letargo administrativo, en el ínterin.

La vitamina C aislada como la raíz de la cura

Con el tiempo, el descubrimiento y las recomendaciones de Lind fueron atendidos tanto dentro como fuera de Inglaterra, pero se desconocía la razón exacta de la eficacia de las frutas ácidas para combatir el escorbuto así como otras enfermedades. Los científicos y otros querían respuestas. Un joven y ambicioso científico húngaro iba a ser el que proporcionara las respuestas.

Szent-Gyorgi y el aislamiento de la vitamina C

En 1841 el Dr. George Budd, del Reino Unido, fue el primero en proponer que la relación entre el consumo de ciertos alimentos, especialmente los cítricos, y la prevención o la cura del escorbuto se debía a una determinada sustancia. Pasarían décadas antes de que esa sustancia que, de hecho, existía, fuera aislada. Trabajando en laboratorios a ambos lados del Océano Atlántico, el Dr. Albert Szent-Gyorgyi, bioquímico nacido en Budapest.

Pruebas adicionales revelarían que “hexurónico” no era el término correcto para este compuesto químico. De hecho, el sustrato era el ácido ascórbico, y era una vitamina, una sustancia orgánica necesaria para el metabolismo normal que un cuerpo no puede producir por sí mismo. Este ácido ascórbico sería designado “Vitamina C”, y fue la causa de la cura de la azote del escorbuto.

El Dr. Szent-Gyorgyi recibió el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 1937 por este descubrimiento.

Szent-Gyorgi apoya la investigación y las recetas de Linus Pauling

En los años y decenios posteriores al descubrimiento de Szent-Gyorgyi, muchos investigadores, médicos y nutricionistas exploraron los efectos positivos de complementar la dieta con vitamina C. La vitamina no sólo era útil para combatir el escorbuto, sino también para defender el cuerpo del resfriado común, mejorar las funciones cerebrales, proteger de las infecciones e incluso, potencialmente, fortificar el cuerpo contra el crecimiento de células cancerosas.

Otro ganador del Premio Nobel (en el campo de la química y, más tarde, de la paz), Linus Pauling, había adoptado una posición radical en la comunidad médica y de la salud al abogar por que las personas sanas y enfermas tomaran dosis casi ilimitadas de vitamina C para protegerse contra las enfermedades y curar las dolencias actuales causadas por diversas enfermedades. Recibió un gran volumen de críticas por esta posición, considerada extrema por muchos expertos bien considerados en diversos campos.

Szent-Gyorgyi tuvo que tomar una decisión con la postura pública a la que el Dr. Pauling decidió comprometerse. Podía apoyar las voces de la convención y abogar por dosis limitadas como una forma de asegurar la salud humana, o podía unirse al movimiento de medicina ortomolecular avanzado por Pauling y otros. La segunda opción significaba apoyar la opinión más controvertida de que las dosis muy grandes no sólo no eran peligrosas, sino proporcionalmente beneficiosas.

Szent-Gyorgyi eligió la segunda opción y no la abandonó por el resto de su vida. De hecho, puso en práctica su opinión pública en su propia vida. Cuando se enfrentó a serios problemas de salud en su vida posterior, siguió el consejo del Dr. Pauling e incrementó su propia ingesta de la vitamina drásticamente. El resultado fue una recuperación inmediata y seguramente una extensión de los años que tuvo que disfrutar del mundo.

Toma el consejo de siglos de experiencia y refuerza tu sistema inmunológico

Aunque la mayoría de nosotros no hará descubrimientos científicos sin precedentes ni obtendrá Premios Nobel, podemos aumentar nuestro propio conocimiento de una manera que tenga un impacto significativo. Ya sea que se trate de aprender los beneficios de las vitaminas, de los cambios en la dieta, de emprender una rutina de ejercicios o de ajustar nuestro estilo de vida, nuestra investigación nos da acceso a un poder especial. Lo que hace que el poder del conocimiento sea significativo es cuando eliges ponerlo en práctica, como el Dr. Szent-Gyorgyi.

Háganos saber en los comentarios sobre los descubrimientos de salud que ha hecho y cómo el poner ese conocimiento en práctica cambió su vida para mejor. Si podemos ser de alguna ayuda, háganoslo saber también en los comentarios. Y si ha disfrutado de este artículo, por favor compártalo con sus seres queridos.

Cloruro de Magnesio y Espresso

En su café, el aroma del espresso llenaba cada rincón. “¿Quieres otro capuchino?”, preguntó. Era mi amigo, Marco, y él era el dueño de esta tienda. Solíamos compartir información, y él estaba a punto de compartir algo de lo mejor que he escuchado:

“Sabes”, con una sonrisa de su cara flaca, “Creo que podrías usar más magnesio en tu dieta”.

“¿Magnesio? ¿Por qué?”, respondí.

“Tiene tantos beneficios para tu salud física y mental… hay mucha gente deficiente y ni siquiera lo saben”, dijo pensativo.

“Bien, ¿dónde consigo el magnesio?” No quería seguir una nueva rutina, entonces le pedí esperando que me facilitara la adquisición.

“Las farmacias lo venden si hablas con el gerente”.

Este consejo no parecía fácil. Sería difícil para mí hacerlo aquí en un país donde apenas hablaba el lenguaje. Además, sería demasiado tímido para preguntarle a un farmacéutico.

“Podrías conseguirlo en líquido. Lo venden en la cooperativa del siguiente pueblo desde aquí en tren.”

“Y yo debería beberlo… directamente?” Dije, con curiosidad.

“Bueno, podrías… o podrías mezclarlo en tu bebida favorita”, dijo Marco.

“Lo mejor es no beberlo”, dijo su esposa. “Puedes ponerlo en la bañera y remojarlo. Mucho mejor.”

Pronto tuve una botella de salmuera de magnesio en la mano. Me lo llevé a casa, lo usé y estaba al borde de experimentar su beneficios para mí mismo.

Puede ser que usted se pregunte: “¿Qué es el cloruro de magnesio?” Para empezar, es un mineral. El Cloruro de Magnesio es sólo un producto químico compuesto entre muchos que contiene más de un 25% de composición de magnesio. Cuando el magnesio se combina con el cloruro, tu cuerpo es mucho más capaz de absorberlo.

El magnesio sirve principalmente para beneficiar a los huesos y al corazón, pero no sólo a estas partes vitales del cuerpo. También sirve para muchas funciones y es utilizado por todos los órganos del cuerpo, incluyendo los músculos y los riñones. La mayoría de las personas sufren de una falta de magnesio en su cuerpo y puede ser que ni siquiera lo sepan porque la sustancia es difícil de detectar. Si no lo supieran, la cantidad diaria recomendada es de 310 a 320 miligramos para las mujeres y de 400 a 420 para los hombres. Sin embargo, estas cantidades son sólo los niveles básicos necesarios para el equilibrio de la salud.

Entonces, ¿por qué estamos hablando de Cloruro de Magnesio? Bueno, deberías saberlo porque hay 22 condiciones de salud causadas por la falta de magnesio. Además, el consumo de alcohol y el excesivo consumo de azúcar puede resultar en una deficiencia de magnesio.

Entonces, ¿qué se puede hacer para aliviar estas condiciones? Puede apoyar la desintoxicación, reducir el estrés y aliviar los dolores. Muchas personas reportan beneficios poco después de aumentar su consumo de magnesio. Se ha demostrado que el magnesio es responsable de muchos procesos celulares importantes en el cuerpo. Además, se ha demostrado que promueve la energía y el bienestar, y también restaura la piel suave y sana. Y de acuerdo con el consejo de la esposa de Marco, absorber el cloruro de magnesio a través de la piel es una de las formas más efectivas para que el cuerpo mantenga niveles saludables de ella.

Después de unos meses de seguir el consejo de mi amigo Marco, me sentía mejor, hacía ejercicio, trabajaba más eficientemente, y en la cúspide de los cambios en mi vida que mejoraron mi perspectiva general. Quizás mi anécdota no es la evidencia más científica de la eficacia de una mayor ingesta de magnesio, pero soy una persona real, y los eventos que describo sucedieron realmente.

Si encuentro en mi localidad otra cafetería que tueste granos como lo hacía Marco, la vida será perfecta.

Coca・Cola: Orígenes y efectos

Rojo brillante con letras blancas; en las pancartas, las toallas de playa, los camiones de reparto e incluso en los aviones de pasajeros que van a la Copa Mundial, el logotipo puede verse en todo el mundo. Por supuesto, usted conoce este logo. Tal vez te diste cuenta de ello y decidiste satisfacer tu sed con el producto que estaba destinado a recordarte: Coca-Cola.

John S. Pemberton era un veterano del Ejército Confederado. Tenía un problema. La herida en su pecho causada por el sable de un soldado del Ejército de la Unión fue la fuente de un dolor constante. La morfina que le habían dado los médicos militares se había convertido en una fuente de adicción que tiranizaba su vida. Con su conocimiento de la química, buscó curarse inventando su propio remedio.

Ese remedio se convirtió en el primer jarabe de Coca-Cola. Estaba destinado a la medicina.

Sus principales ingredientes eran la cocaína (Coca) y el contenido de cafeína de la nuez de cola (Cola). Pemberton vendió la receta antes de morir. Durante casi 20 años, la bebida se vendió con una pequeña cantidad de cocaína. Sin embargo, no se eliminaron todos los rastros de la droga hasta 1929.

A mediados del siglo XX, Coca-Cola era una marca reconocida en todo Estados Unidos. Con el inicio de la Segunda Guerra Mundial, los ejecutivos de la empresa se lanzaron a un audaz plan para distribuir la bebida a las fuerzas militares a medida que avanzaban por todo el mundo. Este plan expresaba inteligentemente el deseo de la empresa de adoptar una postura patriótica, al tiempo que construía una red de plantas embotelladoras en todo el mundo.

El plan fue un éxito en casi todo el mundo. Sin embargo, hubo algunas excepciones. Uno de los territorios más difíciles para comercializar la bebida fue Francia. Por alguna razón, los franceses no tomaron la icónica bebida americana. Hasta el día de hoy, las ventas del refresco en Francia son de las más bajas de Europa.

¿La coca es buena para ti? Depende de a quién le preguntes. Sin embargo, los estudios muestran que dentro de una hora de consumo, los efectos negativos en el cuerpo ya son evidentes. Y, a pesar del cambio de receta establecido desde hace tiempo para eliminar el contenido de estimulantes ilícitos, la Coca-Cola puede afectar al bebedor de una manera no muy diferente a la heroína. La Coca-Cola es también un diurético, lo que significa que deshidrata al bebedor. Para no molestar demasiado a la famosa bebida, los mismos efectos se producen por el consumo de bebidas similares caffinadas y con gas.

La coca y bebidas similares son algo que deberíamos beber menos, para estar seguros. Pero, ¿qué alternativas hay para reemplazar el vacío dejado por la detención del consumo? Una opción es el agua con su fruta favorita o con un sabor natural. Otra forma saludable de rehidratarse, desintoxicarse y obtener un impulso natural de cafeína, todo al mismo tiempo, es beber té verde caliente o frío. Esta puede ser una gran alternativa cuando se toma sin azúcar. Los jugos naturales mezclados con agua de seltz completan las tres posibilidades de las bebidas sustitutivas de la Coca-Cola.

Con estos o cualquier otro sustituto, es mejor preparar estas bebidas usted mismo, usando ingredientes naturales.

La historia de la Coca-Cola es una pieza fascinante de la historia del siglo XX. Entender las capas más profundas es igual de fascinante. También nos ayuda a entender la realidad detrás de la imagen global y el famoso logo en cursiva con su llamativo esquema de colores. Ahora que conoces la historia en sus dimensiones más completas, ¿aún elegirás tomar una Coca-Cola hoy?

Recomendaciones Nutricionales Para Reforzar el Sistema Inmune

Para defendernos de cualquier infección, ya sea de bacterias o virus, nuestro organismo tiene unas defensas naturales que en su conjunto forman el sistema inmunológico. Si nuestro sistema inmunológico funciona adecuadamente, es la mejor protección contra las infecciones que son la causa de muchas enfermedades.

Pero para que nuestro sistema inmune funcione de manera óptima, necesitamos sobre todo una nutrición adecuada que nos aporte los nutrientes necesarios.

Nuestra recomendación principal es tener una comida sana y nutritiva, especialmente debemos consumir mucha fruta y verduras crudas (ensaladas), ya que estas, al no ser cocinadas conservan todos sus nutrientes y nos proporcionan muchas vitaminas y minerales, además de que alcalinizan nuestro organismo haciéndolo menos proclive a que proliferen las infecciones. También son muy recomendables los caldos de hueso de res o pollo (ya que los huesos concentran muchos nutrientes), así como el consumo de jengibre (por ejemplo en infusiones), el ajo y la cebolla crudas, el limón, etc.

En cuanto a los minerales y vitaminas principales que refuerzan especialmente nuestro sistema inmunológico, recomendamos los siguientes:

  • Vitamina C
  • Selenio
  • Zinc
  • Magnesio
  • Potasio
  • Vitamina D
  • Vitamina E

Estos nutrientes los podemos adquirir de 2 formas: A través de los diversos alimentos que los contienen, o con suplementos alimenticios.

Como fuente idónea de estos nutrientes les sugerimos los siguientes alimentos:

Vitmina C: Aceites hígado pescado, hojas verdes, frutas (sobre todo amarillas y naranjas), yema huevo, brócoli, papaya, espinacas

Selenio: Almendras, pistacho, semillas de calabaza e hinojo, pepino, ajo, lechuga, espinacas, tomate, frijoles, soya, guisantes, maíz, avena, ciruela, uva, fresa, levadura de cerveza, germen de trigo.

Zinc: Ostras, crustáceos, levadura de cerveza, germen de trigo, huevo, carne, frijoles, hígado, lentejas, sardina, soya

Magnesio: Semillas girasol, almendra, avellana, germen trigo, cacahuate, cacao, soya, avena, maíz, guisantes, arroz integral

Potasio: Frijoles, germen de trigo, cacahuates, soya, ajonjolí, nuez, plátano, acelgas, calabaza, coco, zanahoria, aguacate, pescados, carnes

Vitamina D: Aceite hígado pescado, yema huevo, salmón, atún, hígado de res, cordero, exposición solar

Vitamina E: Semillas de girasol, soya, maíz, frutos secos, verduras, germen de trigo, cereales, brócoli, granos, chocolate, aceites vegetales

En muchas ocasiones tenemos gran necesidad de estos nutrientes, sobre todo en momentos en los que debemos reforzar nuestro sistema inmunológico, por lo que es altamente recomendable tomar los suplementos que nos permiten tener una saludable resistencia a todo tipo de patógenos. En este sentido son un excelente complemento de nuestra alimentación.

También debemos tener en cuenta que el consumo de tabaco, bebidas alcohólicas, bebidas azucaradas (refrescos, jugos envasados, etc), harinas refinadas (panes dulces, galletas, etc), y en general los alimentos envasados que contienen conservantes, colorantes, saborizantes, etc, nos reducen nuestro sistema inmunológico y debilitan nuestro organismo para resistir cualquier tipo de infección. Por lo que recomendamos vivamente su reducción al máximo y de ser posible su eliminación de nuestra dieta.

Vigilancia Continua

Nosotros aquí en Homeostasis México queremos desearles un feliz y saludable otoño. Cualesquiera que sean sus planes, esperamos que su cuerpo y su mente se renueven durante este tiempo de cambio. Con esto en mente, queremos compartir algunos pensamientos, información, consejos y una invitación con ustedes. En estas días frescas y volátiles de otoño, a veces es fácil olvidar la importancia de reforzar nuestro sistema inmunológico. Aquí en la Homeostasis, aconsejamos una vigilancia continua.

  • Una forma importante de fortalecer nuestro sistema inmunológico es a través del consumo de vitamina C en nuestra dieta. Ya que probablemente no estamos recibiendo un suministro adecuado de este nutriente en nuestra comida, es mejor seguir el consejo de expertos como el Dr. Linus Pauling, quien enfatizó el valor de esta vitamina. Debemos recordar que aunque fue uno de los científicos más destacados del mundo, fue criticado por el establecimiento por sus proclamaciones. Esto fue a pesar de que apoyó sus argumentos con hechos basados en investigaciones sólidas. Como el Dr. Pauling, tenemos que asumir la responsabilidad de nuestro propio bienestar, hacer nuestra investigación y actuar de acuerdo con la verdad.
  • Hablando de suplementos, las vitaminas B también tienen beneficios para nosotros que complementan nuestro consumo de vitaminas y minerales, como la vitamina C. Algunos de ellos son la mejora de la capacidad cognitiva, la mejora de la digestión, la optimización de la conversión de carbohidratos, el aumento de la digestión de proteínas, el aumento de la libido, una piel más clara y saludable y mucho más. Tenemos muchos productos disponibles en este momento que proporcionan todos estos beneficios en forma de Complejo B-50, Vitamina B-1, Vitamina B-5 y otros
  • ¿Qué significa todo esto para nosotros hoy en día? Si confiamos en las autoridades y en los principales medios de comunicación, existe una amenaza y una crisis sanitaria sin precedentes que se está produciendo en este momento con un resultado oscuro. A la luz de esto, ¿qué podemos hacer por nosotros mismos, nuestras familias y nuestros vecinos? Siguiendo el ejemplo del Dr. Pauling, hay cosas que podemos hacer ahora mismo. Podemos buscar información e investigación que podamos llevar a cabo ahora mismo para fortalecer nuestros cuerpos y protegernos de estas amenazas.
  • Otras prácticas de salud y productos de salud que podemos hacer parte de nuestras vidas pueden ayudarnos a corto plazo, de la misma manera que la vitamina C, pero también a largo plazo, apoyando a nuestro cuerpo y a nuestra mente para resistir el estrés de los grandes cambios a los que nos enfrentamos a la luz de los acontecimientos actuales, así como los ciclos naturales de la vida.

Independientemente de la naturaleza real de los acontecimientos actuales, ya sea una pandemia genuina o tal vez otro caso de figuras públicas con títulos impresionantes que hacen el papel de “el niño que gritó ‘lobo'” invirtiendo en nuestra salud nos servirá independientemente del resultado. El comienzo de hacer una “inversión” en salud debe comenzar con nuestra propia auto-educación. Ahora bien, sólo porque te estés educando no implica que tengas que llevar a cabo tu educación de forma aislada.

Es por eso que nosotros aquí en Homeostasis ofrecemos información, recursos y consultas para ayudarte en tu viaje hacia una salud óptima. Puedes seguirnos en los medios sociales, visitar nuestra página web, enviarnos un mensaje o hacer una cita para una evaluación de salud y consulta hoy

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